Leven en Bewustzijn

Workshop Bewust Leven op 14 november. Schrijf je in. Eerstvolgende mogelijkheid: 28 november.

Ben je je bewust van je eigen lichaam? Wat is jouw energie? Waar stroomt die vrijelijk in je lijf en waar minder? Kun je de energie van anderen buiten je systeem houden? Leef je in het hier en nu? Luister je naar je intuïtie? In de workshop Bewust Leven kun je ervaren hoe je je bewustzijn kunt vergroten. Het is een dag helemaal voor jezelf. Zonder stress. Zonder competitie. Met plezier. Wil je meer informatie? Die vind je hier.

Tip: Neem eens de dag door! Een goed moment om de dag door te nemen, is het moment voordat je gaat slapen. Loop in gedachten je ervaringen van vandaag langs. Wat heb je zoal meegemaakt vandaag? Hoeveel procent van de tijd was je aanwezig in het hier en nu? En hoeveel procent van de tijd werd je geleid door ervaringen in het verleden? Of verwachtingen voor de toekomst? Hoeveel procent van je ervaringen van vandaag kun je van harte omarmen? Geniet van de ervaring (en) die je dierbaar zijn.
Tip: Doe bovenstaande oefening gedurende enkele weken en laat ons weten wat het effect ervan is op je leven!

 

Tijd om het roer om te gooien?
Terwijl de herfst alweer staat te trappelen, vliegen en rennen we dat het een lieve lust is. De tijd met lome zomerdagen en soezerige avonden lijkt alweer lang achter ons te liggen. We proberen het tempo van alledag bij te benen en verliezen daarbij vaak het zicht op hoe het met ons gaat, wie we werkelijk zijn.

Stel jezelf eens de volgende vragen:
- Zit jij zelf achter het stuur van je leven?
- Leef je het leven dat je jezelf van harte toewenst?
- Ervaar je balans tussen je werk en privéleven?
- Is stress voor jou een onbekend fenomeen?

Als je een of meer vragen met nee hebt kunnen beantwoorden, is de cursus Bewust Leven misschien iets voor jou. In de cursus, die in maart van start gaat, onderzoeken we hoe we stress kunnen loslaten en meer greep kunnen krijgen op de invulling en de beleving van ons eigen leven. We staan stil bij wie we werkelijk zijn, bij onze eigen wijsheid. We leren er hoe we meer aanwezig kunnen zijn in ons lichaam, in het hier en nu. We ervaren hoe we bij onze eigen wijsheid kunnen komen en hoe we de energie van anderen buiten ons zelf kunnen houden. Op een liefdevolle manier. Dat geeft je greep op je eigen leven. Terwijl we ons bewustzijn vergroten worden we ook gevoeliger voor de signalen van onze intuïtie. En belangrijk, te vertrouwen op onze eigen intuïtie. Interesse in een voorproefje op deze intensieve cursus? Op 14 november geven we de eendaagse workshop Bewust Leven. Schrijf je in.
Eerstvolgende mogelijkheid: 28 november.

 

Volg je intuïtie
Misschien is het jou ook weleens overkomen dat je je intuïtie hebt genegeerd of hebt laten ondersneeuwen door het plussen en minnen van je verstand. Misschien heb je je weleens afgevraagd hoe de situatie zou zijn uitgepakt als je je intuïtie had gevolgd.
De keren dat ik in het verleden mijn intuïtie heb genegeerd zijn ontelbaar. Dat is mij duur komen te staan. Ik raakte bijvoorbeeld verschillende keren verzeild in arbeidsrelaties die maar moeizaam verliepen. Achteraf kon ik keer op keer zeggen: eigenlijk wist ik het al. Ik overschreeuwde met mijn verstand mijn intuïtie – een piepklein gevoelentje – dat zei: “Hier klopt iets niet.” Voor ik het goed en wel besefte, zat ik in een rol die me niet beviel maar waar ik weinig weerstand aan kon bieden omdat mijn patronen – ook wel overlevingsstrategieën - me die kant op dirigeerde.
Want dat is wat er vaak gebeurt: Je negeert de waarschuwingssignalen en je raakt (voor de zoveelste keer) verstrikt in je eigen patronen die je je sinds je geboorte hebt eigen gemaakt. Patronen die je niet altijd zo goed helpen als je zou willen.
In de cursus Bewust Leven staat het ontwikkelen van je bewustzijn op die patronen dan ook centraal. Wil je meer informatie? Die vind je hier.
(Saron Petronilia)

 

Is er leven na de zomer?
Ik heb heimwee naar de zomer terwijl de zomer nog niet eens helemaal voorbij is. De overgang van zomer naar misschien een nog wel gevarieerde herfst kan ik wel aan, maar van de gedachte aan een lange donkere natte winter word ik opstandig. Daarom ben ik me er nu nog bewuster van hoe ik de zomer beleef, de zon en de wind, liggen op het gras, kijken naar de wolken, naar de bomen, de bloemen, de planten, het opsnuiven van de geuren na een zomerregen, en het licht! Buiten kunnen zijn met blote armen en benen, onder een boom zitten in de schaduw, omhoog kijken en de blauwe lucht zien door de ruisende bladeren en het niet koud hebben, al die ervaringen sla ik op. Veel meer dan vroeger ben ik me bewust van het verschil in karakter van de seizoenen en het effect ervan op mijn gemoedstoestand. Dus neem ik de energie mee van de zomer om me voor te bereiden op wat komen gaat: Ik hamster! (Annemieke de Boer).

 

Tip: Ademoefening
Als je aan het eind van de dag in je bed nog ligt te plannen, vooruit te kijken of ervaringen herkauwt, sta dan eens stil bij je adem. Je belandt meteen in het hier en nu, en dichter bij jezelf kun je niet zijn. Je aandacht is bij je adem, het wordt rustig in je hoofd.
Ga gemakkelijk liggen. Leg een klein kussen onder je hoofd, benen ietsje uit elkaar en je handen losjes op je buik. Voel je buik bewegen op het ritme van je adem, zonder enige moeite. Ervaar het moment van de inademing en het moment van de uitademing. Je volgt met je aandacht het komen en gaan van je adem. Met een langzame uitademing laat je de beslommeringen van de dag gaan. Merk dat je de spanning die je ervaart in je lichaam met een uitademing weg kan laten stromen, dat je die los kunt laten. Ontspant het lichaam dan ontspant ook de geest. Dwaal je af met je gedachten? Zodra je je daarvan gewaar wordt, breng je je aandacht zachtjes terug naar het komen en gaan van je adem. Voel hoe je tot rust komt.
Tip: Doe bovenstaande oefening gedurende enkele weken en laat ons weten wat het effect ervan in op de leven!
Meer weten over de adem? Zie de Nieuwsbrief van juli 2009.
Zie voor eendaagse workshops en de cursus Bewust Leven

In de volgende nieuwsbrief komt aan bod: Mindfulness en Bewust Leven.
We wensen je heerlijke herfstdagen toe waar je bewust van geniet!

Annemieke de Boer en Saron Petronilia

 

© Leven en Bewustzijn – Nieuwsbrief september 2009

Enthousiast over de nieuwsbrief? Mail hem door naar een vriend of vriendin!